Conheça o Qi Gong e saiba como essa prática pode melhorar sua qualidade de vida

Postado em May 1, 2014 em Blog

Conheça o Qi Gong e saiba como essa prática pode melhorar sua qualidade de vida

Você conhece o Qi Gong? A prática, que surgiu na China há milhares de anos, associa movimentos lentos e suaves do corpo, exercícios respiratórios e práticas meditativas, visando o bem-estar geral do corpo e da mente, prevenindo doenças e dores, dando ao praticante uma vida mais longa e mais saudável.
 
Nas aulas, são feitos movimentos de baixo impacto, respeitando o limite individual de cada aluno, buscando o alongamento e fortalecimento dos músculos, aumento da amplitude das articulações como nas práticas físicas ocidentais. Porém, além disso, tem a intenção de promover o fluxo de “Qi” ou “Energia Vital” que circula por todo o corpo humano e dá vida à matéria. Para a medicina chinesa, quando o fluxo de “Qi” acontece livremente por todo o corpo, não há patologia.
 
Quem começa a praticar Qi Gong regularmente, percebe rapidamente as mudanças na sua rotina, e as mais significativas são:

  1. Melhora na qualidade do sono.
  2. Boa disposição ao acordar.
  3. Reduz problemas emocionais como ansiedade, stress e depressão.
  4. Regulação da pressão arterial.
  5. Melhora na digestão dos alimentos.
  6. Regulação do movimento intestinal, entre outros.

 

Assista os vídeos abaixo para conhecer melhor os movimentos:
 

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